Las dietas de moda no funcionan

Todas en algún momento de nuestras vidas hemos intentado hacer una dieta milagrosa en la que en 8 días vamos a bajar 20 kilos, bien sea porque la hizo una amiga, porque la vimos en una revista que nos garantizaba su eficacia o porque fue la dieta de la celebridad de moda.

Cuando hacemos una dieta de estas, generalmente tenemos poco tiempo y la estrategia que nos propone es reducir peligrosamente la cantidad de comida que ingerimos y hacer cardio a lo loco y todo esto… ¿con qué fin? Porque se vienen las vacaciones o un evento en el que queremos vernos «mejor»

Si lo piensas bien, puede que seas capaz de resistir este ritmo única y exclusivamente porque sabes que tiene final. Y, ¿qué pasa cuando se acaba? Te comes todo lo que no te comiste en un fin de semana, recuperas y hasta superas el peso que habías perdido.

Así que, ¿por qué no funcionan las dietas milagrosas? Básicamente porque lo más importante a la hora de hacer cambios positivos en la alimentación, es que estos sean sostenibles en el tiempo y que los hagamos desde el amor a nuestro cuerpo y no desde el rechazo.

Queridas Lolas, está comprobado que entre más veces ha estado una persona a dieta, mayor es su sobrepeso. Es importante recordar que el número que nos marca la balanza es mucho más que un problema de imagen: la obesidad y el sobrepeso nos hacen más propensas a tener enfermedades como depresión, asma, diabetes, osteoporosis, hipertensión, problemas de sueño y aumenta el riesgo de determinados cánceres, entre muchas otras.

Las mujeres somos el público objetivo favorito de la mayoría de productos para adelgazar, por eso está en nuestras manos informarnos y tomar las mejores decisiones para tener una vida sana y feliz. Piénsalo bien, la mayoría de estas dietas milagrosas son muy bajas en calorías y extremadamente restrictivas, así que pasas mucha hambre y sientes muchos antojos y tarde o temprano llega el momento en el que no aguantas más y te comes el mundo entero. ¿Luego qué pasa? te sientes mega culpable, sientes que fracasaste y empiezas nuevamente el círculo vicioso con una nueva dieta que esta vez sí va a funcionar.

Si lo que quieres es tener una vida más saludable debes dejar atrás el afán y la culpa y en su lugar comprometerte contigo, responsabilizarte y entender que será un proceso y requerirá paciencia, constancia y trabajo. Un cuerpo fuerte y sano, requiere amor propio, buena comida, descanso suficiente y ejercicio.

Olvídate de las dietas, elige un estilo de alimentación que se adapte a ti, bien sea alta en grasas, alta en carbohidratos, cetogenica, vegana, vegetariana… la que tú quieras. Y desde allí, elige alimentos de calidad como frutas, verduras, cereales, legumbres, proteína, frutos secos y asegúrate de que tu cuerpo obtenga solo lo mejor: te garantizo que será la mejor decisión de tu vida.